Si cada día te parece que tienes más pliegues en la cara y en la zona del escote, quizá debas reconsiderar lo que haces en la cama. Es posible que estos signos delatores de la edad sean consecuencia de la forma en que duermes.
Dormir de lado o boca abajo puede contribuir a aumentar las arrugas con el tiempo, aunque éstas sean posturas frecuentes.
«Las arrugas del sueño»se forman como respuesta a la torsión creada cuando se presiona la cara contra cualquier superficie al dormir.
Tienden a empeorar con el tiempo debido a la repetición combinada con el adelgazamiento de la piel y la reducción de la elasticidad con el envejecimiento.
La compresión de la piel al dormir boca abajo provoca presión en la cara, creando arrugas a largo plazo.
¡ Pero no confundas las arrugas del sueño con las líneas de expresión !.
Las arrugas del sueño no aparecen en las mismas partes de la cara que las “arrugas de expresión”, las líneas que se producen al sonreír o al fruncir el ceño, estas se suelen encontrar en la frente, los labios y las mejillas.
Entonces: ¿cómo hay que dormir si te preocupa que aparezcan arrugas?.
Una de las formas de minimizar las arrugas del sueño consiste en limitar la torsión facial al dormir. Si eres capaz de dormir completamente boca arriba, resulta ideal.
Sin embargo, ni siquiera quienes duermen boca arriba las tienen todas consigo. Aunque adoptes esa postura al principio, es fácil dar vueltas y moverse en la cama (todos lo hacemos independientemente de si somos o no conscientes de ello).
Para evitar arrugas la mejor postura es boca arriba por qué es donde hay menos torsión de la piel tanto en la cara como en la zona del escote.
Si te cuesta demasiado, puedes probar estos TRUCOS:
- Utilizar para dormir una almohada con forma de U .
- Usar una funda de almohada de raso y no de algodón.
- Colocarte almohadas alrededor para no poder dar vueltas.
No solo las arrugas de la cara, también están las arrugas del escote que aparecen cuando dormimos con los brazos cruzados , abrazándonos a nosotros mismos . Están son mucho más difíciles de tratar que las arrugas por el paso del tiempo o las de expresión .
En Virtudestetica tenemos tratamientos para mejorar y retrasar este tipo de arrugas amen de los consejos para intentar modificar nuestros hábitos al dormir .
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